Zdrowie i kondycja

Długa i bierna obecność na mrozie i związane z tym wychłodzenie organizmu może skończyć się bolesnym i rozległym podrażnieniem skóry, amputacją kończyn, a nawet śmiercią.

Mróz nie odpuszcza, a meteorolodzy ostrzegają, że te najniższe temperatury dopiero przed nami i wtedy termometry mogą wskazywać nawet poniżej – 20° C. Wiatr i duża wilgotność potęguje odczuwanie chłodu. Ryzyko odmrożeń jest coraz większe. Do lekarzy zgłaszają się poszkodowani z odmrożeniami. Ich przyczyną jest niewłaściwy ubiór, zlekceważenie potrzeb skóry, którą trzeba smarować kremem, zbyt długi czas przebywania na mrozie, oraz alkohol.

Zimno powoduje miejscowy skurcz naczyń krwionośnych, krew słabiej pulsuje i zwalnia się jej przepływ. Na odmrożenia szczególnie podatne są odsłonięte części ciała czyli twarz, uszu i ręce. Pierwszym sygnałem świadczącym o działaniu niskiej temperatury jest zaczerwieniona skóra. Gdy zaczyna swędzieć, piec i boleć, pojawia się obrzęk, można mówić o odmrożeniu. Ciężkość odmrożenia określa się w stopniach:

• I stopień - charakteryzuje się przejściowymi zaburzeniami w krążeniu krwi w skórze, bólem, często silnym, bladością lub sinoczerwonym zabarwieniem skóry, obrzękiem, pieczeniem i świądem skóry.
• II stopień - odmrożenia to pojawiające się na skórze pęcherze z płynem surowiczym,
• III stopień – martwica powierzchowna skóry.
• IV stopień –głęboka martwica, której ulegają np. palce, uszy lub nos. W takim przypadku może dojść do samoistnej amputacji odmrożonej części ciała.

Jak pomóc?

• Zabierz poszkodowanego z mrozu i przenieść go do ciepłego miejsca;
• rozluźnij obcisłą odzież (np. skarpetki) i rozsznuruj buty - zmniejszy to ucisk na odmrożone miejsca i poprawi krążenie;
• ułóż kontuzjowanego w pozycji zapobiegającej uciskowi na nerwy obwodowe kończyn;
• podaj rozgrzewające napoje z dużą ilością cukru, ale nie gorące; wskazany jest sok malinowy, napar z lipy i herbata z miodem;
• odmrożone miejsca należy przykryć jałowym opatrunkiem;
• ogrzewanie odmrożonych miejsc powinno przebiegać stopniowo; np. ręce należy moczyć w chłodnej wodzie, by potem zwiększać jej temperaturę; stopy można zawinąć w ciepły ręcznik;
• wychłodzone ciało można rozgrzać termoforem, ciepłem własnego ciała, delikatnym masażem lub ćwiczeniami;
• zimne ręce rozgrzeją się, gdy schowamy je pod pachy;
• przykryj poszkodowanego ciepłym kocem;
• jeśli ból jest silny zastosuj środki przeciwbólowe

Jak zapobiegać?

• ciepłe ubranie – najlepiej na „cebulkę”; obowiązkowa czapka na głowie, a nie w kieszeni – górą ucieka najwięcej ciepła, rękawiczki i grube nieuciskające skarpety;
• odkryte części ciała (twarz, a w szczególności nos i policzki) posmarować tłustym kremem;
• stosować pomadki ochronne do ust;
• nie wychodzić na dwór, kiedy nie ma takiej konieczności lub jesteś bardzo zmęczony;
• unikaj alkoholu i picia zimnych napojów na dworze;
• nie stój bezczynnie, nawet czekając na autobus można się rozgrzać maszeruj wokół przystankowej wiaty

www.fit.pl