Zdrowie i kondycja

 1  | 2 |  »

Soki owocowe i warzywne, przygotowane według odpowiednich receptur, mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. Trzeba tylko wiedzieć jak je przyrządzić. Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do sokowirówki lub blendera i cieszyć się prozdrowotnym smakiem.

Sok wspomagający odporność

Składniki: 1 mały burak, 3 marchewki, 8 łodyg selera naciowego, 1 „kwiat” brokułu, 2 ząbki czosnku.

Bogate w witaminę C brokuły zwiększają produkcję białych krwinek, które stoją na straży odporności organizmu. Czosnek natomiast ma silne właściwości antybakteryjne.

Sok na przeziębienie

Składniki: 30 gramów imbiru, sok z jednej wyciśniętej cytryny, szczypta pieprzu Cayenne.

Witalny napój z imbiru, cytryny i pieprzu Cayenne powinien dołączyć do naszego codziennego menu zwłaszcza jesienią i zimą. W medycynie ludowej imbir był lekarstwem na grypę. Pieprz Cayenne jest za to źródłem beta-karotenu, pomagającego usunąć wolne rodniki i chronić przed przeziębieniem. Bogata w witaminę C cytryna także wspomaga układ odpornościowy.

Sok przeciw stresowi

Składniki: 2 duże garści szpinaku, 3-4 „kwiaty” brokułu, 3-4 łodygi selera naciowego, 1 duża marchewka.

Stres to powolny morderca. Dlatego trzeba mu przeciwdziałać. Wieczorny relaks wspomożesz szklaną warzywnego soku. Zawarty w nim szpinak bogaty jest w tryptofan, który poprawi twój nastrój i pomaga zasnąć. Ma także mnóstwo magnezu, który zrelaksuje stawy i mięśni e.

Sok poprawiający życie seksualne

Składniki: 2 szklanki mleka kokosowego, 2 łodygi selera naciowego, ½ banana, plasterek korzenia imbiru, ½ awokado, 2-3 listki bazylii.

Ostrygi i czekolada to znane afrodyzjaki, poprawiające erotyczny nastrój. Jednak wrzucone do sokowirówki raczej nie poprawią libido. Dlatego mamy dla was coś lepszego. Seler wpływa na wydzielanie naturalnych feromonów, arbuz pomaga w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Awokado zawiera witaminy z grupy B, zwiększające produkcję męskich hormonów.

 1  | 2 |  »