Zdrowie i kondycja

Siedzenie ciągle w tej samej pozycji może powodować bolesne napięcia karku i pleców, a nawet prowadzić do zwyrodnień i skrzywień kręgosłupa nie tylko u pracujących w biurze urzędników. Prawidłowa pozycja dziecka przy biurku jest szczególnie ważna, bo właśnie w okresie szkolnym kształtuje się i rozwija ciało oraz budują nawyki, które rzutują na jego dorosłe życie.

Ustawienie krzesła

Wyprofilowane krzesła zapewniają komfort i wygodę siedzenia, ale są zwykle droższe od tradycyjnych siedzisk biurowych. Ważne by prawidłowo ustawić nie tylko wysokość siedziska do wzrostu dziecka (powinno stopami dotykać podłogi), ale także właściwie przygotować oparcie.

Prawidłowo ustawione oparcie musi być odchylone do tyłu o 10 stopni. Łopatki i odcinek lędźwiowy powinny ściśle przylegać do oparcia. Jeśli ta część pleców nie styka się z oparciem, podłóż małą poduszkę (np. jaśka) lub zwinięty ręcznik.

Biurko

Ławki szkolne wciąż postawiają wiele do życzenia, dlatego warto zadbać by dziecko przynajmniej w domu miało komfortowe warunki do odrabiania lekcji i nauki. Dlatego biurko jest tak samo ważne jak krzesło.

Najważniejsza jest wysokość blatu, która musi być dostosowana od wzrostu dziecka. Szerokość blatu powinna być na tyle duża by zmieściły się na nim niezbędne sprzęty i można było swobodnie oprzeć dłonie. Im więcej wolnej przestrzeni tym lepiej.

Ważne są także szafki i kontenery, które rozszerzają funkcjonalność biurka. Można w nich schować podręczniki szkolne, przybory i inne drobiazgi. Jeśli przewidujemy ustawienie na nim komputera, biurko powinno posiadać wysuwaną półkę na klawiaturę.

Komputer

Nie od dziś wiadomo, że siedzenie przed komputerem jest ulubioną rozrywką większości dzieci. Siedząc przed monitorem maluchy często garbią się, a w takiej pozycji łatwo dochodzi do przeciążeń kręgosłupa. Zamiast kupować swoim pociechą kolejną grę, lepiej pójdź z nimi na basen, zapisz na zajęcia taneczne lub do szkółki tenisa. Być może maluchy już niedługo odkryją w sobie sportowe pasje?

www.fit.pl