Tak jak natura budzi się na wiosnę do życia, tak Ty przebudź swój organizm i zadbaj o formę. Jednym z idealnych sposobów na poprawę kondycji ciała jest jazda na rowerze
Bieganie stanowi doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jeśli dołączymy do niego odpowiednią dietę, mamy zagwarantowaną nie tylko szczupłą sylwetkę, ale i świetne samopoczucie
Na co dzień żyjemy szybko i intensywnie. Sporadycznie uprawiamy sport. Wiele osób zapomina jednak, że jedynie regularny trening może właściwie przygotować nas do zimowych szaleństw na stoku
Według najnowszych badań zaprezentowanych przez szwedzki uniwersytet medyczny Karolinska Institutet, granie w golfa nie tylko pozytywnie wpływa na nasze zdrowie lecz...przedłuża życie! Ten mało znany jeszcze w Polsce sport uprawia w Szwecji, gdzie przeprowadzono badania, ponad 300 000 osób!
15 minutowy trening – tyle wystarczy każdego dnia, by przedłużyć sobie życie aż o trzy lata. Jeśli zatem jesteś aktywny każdego dnia, masz szansę żyć znacznie dłużej niż Twoi leniwi równieśnicy
Zwichnięcia kostki, naciągnięcie mięśni, przeforsowanie kolan i stawów skokowych – to najczęstsze kontuzje najmodniejszego aktualnie sportu - biegania. A biegają już niemal wszyscy - mali, duzi i znani
Taniec daje energię, wyzwala uczucia, pozwala nam stać się na kilka chwil kimś innym. Taniec to nie tylko sposób na zabawę, ale również doskonała metoda terapii
Od niepamiętnych czasów, człowiek docenia zbawienny wpływ wody na zdrowie i urodę. Pływanie jest szczególnie popularne w ciepłych krajach, do których z wiadomych względów Polski zaliczyć nie możemy. Ale choć nie poszczęściło nam się z piękną pogodą i mnóstwem wód, jakoś sobie radzimy, w końcu mamy baseny
Uprawianie sportu poza mnóstwem przyjemności, niesie za sobą również niebezpieczne urazy. O tym jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do treningu przypominamy sobie zwykle po fakcie, gdy doznamy już bolesnej kontuzji
Regularna aktywność fizyczna, utrzymywanie prawidłowej wagi i ograniczenie ilości spożywanego alkoholu znacząco obniża ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiet po menopauzie
Amerykańskie Kolegium Medycyny Sportowej przeprowadziło badania, z których wynika, że osoby, które przeszły terapię nowotworową powinny ćwiczyć 2,5 godziny tygodniowo
Uważane jest, nie bez racji, za jeden z najzdrowszych sportów. Łączy przyjemne z pożytecznym. Sprawia dużo radości, rzeźbi sylwetkę, poprawia kondycję, wzmacnia kręgosłup, a przy tym jest łagodne dla stawów i kości
Ćwiczenia fizyczne nie tylko wzmacniają naszą muskulaturę i zapobiegają wielu chorobom cywilizacyjnym, ale rozwijają także zdolności umysłowe. Silne, sprawne ciało jest kluczem do mocnego i aktywnego umysłu. Ci, którzy z mlekiem matki „wyssal
Nic tak nie uśmierza bólu jak chodzenie. Regularne kilkunastominutowe spacery nie tylko poprawią samopoczucie i kondycję, ale hamuje objawy osteoporozy
Osoby cierpiące na schizofrenie mogą osiągnąć lepsze efekty terapeutyczne dzięki ćwiczeniom fizycznym, które prowadzą do powiększenia niektórych obszarów mózgu u pacjentów – dowodzą naukowcy z niemieckiego szpitala psychiatrycznego w Liebenburgu
Międzynarodowy prezenter, wykładowca i szkoleniowiec fitness, wellness i best aging. Mgr rehabilitacji ruchowej, trener "Szkoły kręgosłupa", dyplomowany "The Pilates Coach", Wellness Coach, Fitball Master Trainer, absolwentka światowych, uznanych szkół Body&Mind Lucii Schmidt, The Pilates Coach , Instytutu Pilates w Wiedniu i Ideokinezy Erica Franklina, Redaktor Naczelna portalu www.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
