Uchroń się przed rakiem piersi Druga przyczyna umieralności w Polsce to nowotwory. "Sprzyja" temu stres, szybki tryb życia, palenie tytoniu, brak ruchu, czy niewłaściwe nawyki żywieniowe, a najczęściej wszystkie te elementy występują w naszej codzienności. Warto zastanowić się w porę, bo lepiej zapobiegać niż leczyć
Najzdrowsze jedzenie dla naszego organizmu Codziennie pochłaniamy dziesiątki produktów spożywczych. Jedne są mniej, inne bardziej wartościowe dla naszego organizmu. Ale które z nich są najzdrowsze?
Dekalog zdrowia na rok 2012 Tradycyjnie wraz z Nowym Rokiem podejmujemy noworoczne postanowienia porzucenia złych nawyków i zadbania o siebie. Każdy zastanawia się co warto zmienić, aby kolejny rok był lepszy od mijającego
Bakalie w czekoladzie Gdyby nie orzechy czy morele, czekolada nie byłaby taka wartościowa. Sprawdź co zyskuje tabliczka czekolady, dzięki połączeniu z bakaliami
Słodki, ale zdrowy Wzmacnia odporność, pomaga w kłopotach trawiennych i działa uspokajająco – tak szerokie właściwości może mieć tylko miód, znany ze swojego dobroczynnego działania od czasów starożytnych
Nieregularne posiłki wrogiem serca Jedzenie stanowi nieodłączny element naszego życia, bez niego nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Jednak pomimo tej świadomości, aż 74% Polaków często lub nigdy nie poświęca wystarczająco dużo uwagi temu, co znajduje się na ich talerzach
Zdrowie ukryte w kolorach Kolorowe posiłki zachęcają do konsumpcji. Cieszą oko, są miłe dla podniebienia, a przede wszystkim pozytywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie . Talerz pełen kolorowych warzyw chroni i leczy różne przypadłości i dolegliwości
Wakacje z arbuzem
Nie rezygnuj z jedzenia arbuzów, tylko dlatego, że mają mnóstwo irytujących, czarnych pestek, które trzeba wypluwać. Arbuzy sprzyjają szczupłej sylwetce i pozytywie wpływają na popęd seksualny
Kobiece odżywianie Naukowcy z Uniwersytetu w Montrealu przebadali półtora tysiąca kobiet i doszli do wniosku, że nawet co dziesiąta z nich odżywia się nieprawidłowo
Jak nie przytyć w święta? Święta to czas radości, spotkań przy stole, polskiej tradycyjnej kuchni, mnogości potraw i słodkości... Dla organizmu to dużo kalorii, ciężkostrawnych potraw, a do tego mało ruchu
Polski żołądek Jemy trzy posiłki dziennie, lubimy mięso i nabiał, pomimo że często sięgamy po cukier oraz białe pieczywo to jednak staramy się jeść warzywa i owoce – tak wygląda dieta Polaków według raportu „Trendy w zwyczajach żywieniowych Polaków. Edycja 2009”
Pora na eurodietę Unia Europejska, zaniepokojona niezbyt szczupłymi sylwetkami swoich mieszkańców, postanowiła opracować uniwersalne normy dotyczące żywienia oraz aktywności fizycznej, które mają nam zapewnić długie życie w dobrym zdrowiu i samopoczuciu
Niezbędne witaminy Organizm człowiek nie może funkcjonować bez witamin. Są one niezbędne przy zamianie pożywienia w energię. Jeśli nie będą dostarczane w odpowiednich ilościach, natychmiast odbije się to na naszym zdrowiu, kondycji i urodzie. A najważniejsze z nich to witaminy: A, B6, C, D i E
Wakacyjne kłopoty z żołądkiem Im cieplejsze dni, tym częściej dochodzi do zatruć pokarmowych. Na urlopie tymbardziej jesteśmy na nie narażeni, gdyż spożywając dania w restauracjach i barach szybkiej obsługi nie wiemy, czy odpowiednio zadbano o higienę podczas ich sporządzania
FIT POLECA
Tabele kaloryczne Ile kalorii ma dany produkt i jaką ma wartość odżywczą? Policz ile pochłaniasz kalorii i sprawdź które produkty mają ich najwięcej
Dieta Dukana Dzięki diecie Dukana można schudnąć nawet 30 kg! Zobacz stosować dietę Dukana i jakie niesie zagrożenia
Węglowodany Czym są węglowodany, jakie jeść i jakich się wystrzegać. Poczytaj o najważniejszym źródle energii dla naszego organizmu
Tran Tran jest dobry na wszystko. Można go kupić w aptekach pod różną postacią. Dlaczego warto po niego sięgnąć?
Międzynarodowy prezenter, wykładowca i szkoleniowiec fitness, wellness i best aging. Mgr rehabilitacji ruchowej, trener "Szkoły kręgosłupa", dyplomowany "The Pilates Coach", Wellness Coach, Fitball Master Trainer, absolwentka światowych, uznanych szkół Body&Mind Lucii Schmidt, The Pilates Coach , Instytutu Pilates w Wiedniu i Ideokinezy Erica Franklina, Redaktor Naczelna portalu www.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
