Zdrowie i kondycja

Muzyka łagodzi obyczaje

To oklepane powiedzenie to szczera prawda. Dobrze znana piosenka usłyszana w odpowiednim momencie może poprawić nam nastrój i złagodzić psychiczne napięcie. Nic tak nie oddaje ludzkich uczuć jak muzyka. Jeśli jeszcze kojarzy się z określoną, przyjemną dla nas sytuacją, jej działanie można przyrównać do działania najsilniejszych środków uspokajających. Z tym że muzyka nie ma skutków ubocznych (jeśli tylko nie słuchamy jej za głośno) i nie otępia jak wiele farmaceutyków. To dlatego, gdy dopada nas gorszy nastrój sięgamy po płytę z ulubiona piosenką. A kiedy jesteśmy w dobrym nastroju – śpiewamy. Spróbuj skompletować sobie listę nagrań, które kojarzą ci się z przyjemnymi chwilami (np. z pierwszą randką) i puszczaj ją sobie w chwilach gorszego samopoczucia. Nie ma lepszego lekarstwa na chandrę.

...i wzmacnia twoją siłę

Próbowałeś kiedyś dźwigać sztangę w rytm ulubionego kawałka Metalliki? Prawda, że ciężar wydaje się lżejszy? Wielu specjalistów uważa, że dynamiczna, energetyczna muzyka zwiększa siłę mięśni , podczas, gdy powolna, smutna muzyka może chwilowo zmniejszyć naszą siłę.

Muzyka może także zwiększyć zdolności motoryczne – takie jak rzucanie, chwytanie i skakanie. Przeprowadzono eksperyment z udziałem dzieci, z których część ćwiczyła słuchając muzyki, a część w ciszy. Okazało się, że dzieciom, ćwiczącym przy muzyce rzucanie, chwytanie i skakanie wychodziło lepiej, niż tym, które ćwiczyły bez akompaniamentu. Nie bez kozery większość zajęć w fitness klubach odbywa się przy muzyce.

Łagodzi ból

Muzyka ma zdolność łagodzenia chronicznego bólu. Według niektórych źródeł (np. Journal of Advanced Nursing) muzyka może go zmniejszyć nawet o 21 procent. Stwierdzono to na podstawie eksperymentu, w którym wzięło udział 60 osób, uskarżających się na uporczywe bóle. Pacjentów podzielono na dwie grupy – połowa z nich przez dwie godziny dziennie słuchała muzyki, druga przechodziła terapię bez akompaniamentu. W grupie słuchającej muzyki już po tygodniu stwierdzono znaczną poprawę, dużo większą niż w drugiej grupie.

Może to mieć związek z faktem o którym wspominaliśmy już wcześniej – muzyka poprawia nastrój, a człowiek w pozytywnym nastroju łatwiej radzi sobie ze wszelkimi dolegliwościami i infekcjami. Negatywna energia może wręcz spowolnić proces zdrowienia. Oczywiście nie znaczy to, że muzyka jest remedium na wszystkie bóle, ale może bardzo pomóc, jako element dodatkowy w walce z chronicznym bólem.

Słuchaj muzyki i miej same piątki

Udowodniono, że słuchanie muzyki pomaga w nauce i może przyczynić się do otrzymywania lepszych stopni przez uczniów. Słuchanie muzyki pomaga w nauce m.in. języków obcych i matematyki. Nie wyjaśniono jeszcze dokładnie, na czym polega ta zależność, ale z całą pewnością stwierdzono, że słuchanie muzyki wzmaga zdolności kreatywne umysłu.

Efekt Mozarta

Wielu badaczy uważa, że u ludzi, którzy tworzą i słuchają muzyki, zachodzi lepsza komunikacja między prawą, a lewą połową mózgu. Muzyka jest tak jakby aktywizatorem procesów myślowych, zachodzących w mózgu. Szczególnie widać to na przykładzie tzw. „Efektu Mozarta” – stwierdzono mianowicie, że słuchanie muzyki klasycznej, a zwłaszcza tej autorstwa Wolfganga Amadeusza Mozarta, zwiększyło o jeden punkt wyniki testów na inteligencję. W innym eksperymencie, przeprowadzonym na szczurach, stwierdzono natomiast, że zwierzęta, którym puszczano muzykę klasyczną, lepiej radziły sobie z pokonaniem labiryntu.

Let’s rock!

Jak do wszystkich rewelacji, tak i do tych trzeba podchodzić ostrożnie. I ze zdrowym rozsądkiem, bo słuchanie zbyt głośnej muzyki może np. uszkodzić nasz słuch. Niemniej jednak, warto skorzystać z dobrodziejstw muzyki. I warto pamiętać, że nie każdy reaguje tak samo na tę samą muzykę. Dla jednego poezją będzie Black Sabbath, a dla drugiego Jan Sebastian Bach. Trzeba wybrać coś dla siebie i słuchać.

www.fit.pl